レベルアップ、技術習得、そして本番(試合)でのベストパフォーマンスに必要なメンタルの構築をテーマにスポーツメンタルトレーナーとのマンツーマンにて、実技指導とメンタルトレーニング(カウンセリング)を融合させたレッスンを行います。





【スポーツメンタルトレーナーによる指導】
・選手が「正のスパイラル」になるよう手助け
・選手に寄り添い「自らが問題解決」していく手助け
・意志・意欲・決断力などの「精神力を強化」
・選手の主体性・自主性を引き出す
・外的コントロール×　支援型アプローチ〇
・力を発揮できるコンディションを作る

【メンタルトレーニングの有効性】
心・技・体
心と体は密接に繋がっています。
「心の状態」が整わなければ練習に身が入らず成果も上がりません
プレッシャーに強い自分になる


【メンタルトレーニング　7つの効果】
①不安や緊張のコントロール
➁モチベーションの抑揚
③集中が高まる
④気持ちの切り替えが素早くできる
⑤問題解決力が高まる
⑥自身がつく
⑦目標達成率が高まる

本当の自分は、もっと自信に満ちて強い心を持っているはずです。少なくとも本番(試合)の小さくなってしまった自分より・・・。

心はどんなに言葉で取り繕っても、その意識が正直にパフォーマンスに現れてしまいます。ミスが怖かったり、負ける不安だったり。。でも、だからこそ狙い通りに打てたり、負けそうな試合をひっくり返して勝てた時の喜びも大きいはずです。

「いつもの自分が出せたら・・・」

そう思うこと、きっと何度も何度もあったとことでしょう。それどころか、ひょっとするとこれからもずっとずっと試合に出る度に永遠に続く心情なのかもしれません。。フォアハンドやバックボレーは練習するのに、なぜ「心」はトレーニングしないのでしょう。

自信に満ちた、強く成長した自分がコートで笑える日はもうすぐですね。