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ITIテニス塾

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日頃からテニス上達を目指して日々精進されているテニスフリークの皆様、苦手なショットは得意なショットのように思うようにボールが打てない、練習時では出来ていることが本番(試合)になると、まるで別人にでもなってしまったかのようなフォームやパフォーマンスに変わってしまい不本意ながらの確立や結果になってしまう・・・。
そんなお悩みを幾つも心に抱えていること、上達意欲が強いほどのこととお察し申し上げます。


悩み=課題=上達への入り口

バックハンドが苦手で安定しない、ローボレーは自信があるのにミドルやハイでミスが多い・・・。強打には対応出来るのに弱い(遅い)ボールに弱かったり・・・。
必ずしも皆さんが同じテーマで躓いていることはなく、それぞれにとってのテーマがあり、またその中でも優先順位を考えて練習したいところを分かってはいるのについつい避けてしまったり。。

ITIテニス塾では、一般テニス愛好家から選手(ジュニア含む)レベル、テニス上達を目的とした見地に立ち、なかなか身に付かないショットやパフォーマンス、実践の中でのメンタル面の変化により起こり得る障害など、いわゆる「あるある」をテーマにまとめてみました。

克服できれば上級者

完全はありません。しかし現状をより良くすることが練習の目的であり皆さんの求めることです。上達とは!?
①出来ていることの再現性とクオリティーを高めること。
➁苦手なこと、出来ないことを少しでも可能にすること。
③自身が納得のいく結果をもたらすこと。

さあ始めましょう!ステップアップには徹底したコアの練習が必要です。
課題や障害、苦手なことは十人十色。以下「42の壁」に掲げた課題以外にもたくさんのテーマをお持ちの方もいらっしゃって然り。
皆さんが該当した「課題」は幾つありますか!?

基礎編1~11

1.フォアハンドがストレスフリーで振り抜けない!
 基本練習では出来ることがラリーになると・・・
2.バックハンドは・・・やっぱり嫌い!
 全部フォアで打てればいいけど・・・
3.振りすぎてしまうボレー!
 みんなもそうだよね???
4.ハーフボレーってやつ!
 テニスが上手い人はたいていこれが上手い!
5.殺しのテクニック(ボレー)!
 刃物もピストルも使わず・・・
6.the バックボレー!
 バックハンドストロークと同じ・・・
7.薄いグリップで打つサーブ!
 フォアのグリップで慣れてしまったワ・タ・シ
8.トスアップの安定性!
 あっち行ったりこっち行ったり・・・
9.テニスの花形「スマッシュ」!
 これはカッコよく打てるようになりましょう!
10.フットワーク!
 ボールへの入り方、とっても大切です!
11.フォア/バック 高い打点!
 振りやすくするコツがあります!

テクニック編12~18

12.落ちる!跳ねる!トップスピン!!
 むしろ基本。ポイントはヘッドスピード!
13.滑る!スライス(アンダースピン)!!
 どうもボールが浮いちゃうのが最初の症状。。
14.ロビング
 簡単そうで実は奥が深い!
15.アングルショット・ボレー
 特にダブルスではマストアイテム!
16.ドロップショット・ボレー
 芸術的にポイントが取りたいあなたに!
17.切れるスライスサーブ!
 2ndのキング!
18.跳ねるスピンサーブ!
 2ndのクイーン!

実践編 19~28

19.レシーブ(アタック)!
 ラリーのリズムで打てる?打てない?
20.レシーブ(ブロック)!
 ボレーで打つ発想!
21.ポーチ!?
 勇気の先に幸あり!
22.1stボレー~ネットプレー
 先ずは1本返しましょう!
23.アプローチorアタック!
 力み過ぎないと上手くいきます!
24.ラリーからの展開
 相手の方ばかりに返してしまう・・・
25.スライス(アンダースピン)を打ち返す!
 スライスで返す?
26.トップスピンを打ち返す!
 高い打点or踏み込んでライジング!
27.対ボレーのラリー
 速いテンポについて行けない。。。
28.スマッシュ(チャンス)ミス!
 焦り、緊張、力み・・・

メンタル編

29.実践になると足が動かなくなる。。
 練習時の自分はどこ?私は誰なの?こんなはずじゃ・・・
30.2ndサーブが振り切れなくなる。。
 DFが怖くて怖くて・・・
31.自他共にミスが許せない!
 ミス=悪=犯罪・・・
32.相手(対戦)を意識しすぎてしまう・・・
 どうしよう、どうしよう・・・
33.思い切りよく打てなくなる・・・
 敵は自分の中にいる。。
34.先手を取られると弱い。。
 打ち込まれると、振り回されると、弱い。。
35.遅い(2ndなど)サーブのレシーブが苦手
 ショートラリー程度のボールのはずなのに。。
36.自信のある「繋ぎ」が打てない。。
 ただラケットに当てて返すだけに。。
37.どこに打ったらいいのか分からなくなる。。
 コーヒーorティーくらいのチョイスでgood!
38.相手がネットに出てくると・・・
 キャーーーーーーー!!
39.ノーアド、最後の1ポイントが取れない。。
 これ取れると上達のチャンスだぜ!
40.ネットに出るのが怖い。。
 3か月後の自分のために今日は出よう!
41.観客の視線や声が気になってしまう。。
 主役は観客ではなくア・ナ・タ!
42.チャンスボールが打てません。。
 逃げちゃダメだ、逃げちゃダメだ、逃げちゃダメだ!